Atelier sophro-méditation

“Lâche prise. Fais le vide. Deviens silencieux, clair et calme…” L’atelier sophro-méditation propose 3 temps : un temps de réveil corporel par quelques exercices d’étirements sur la respiration un temps de pratique respiratoire un temps de méditation guidée Un samedi par mois, de 10h à 11h30. Prévoir une tenue confortable, un plaid, un coussin.. . […]

Atelier sophro-relaxation

S’accorder un temps de pause et d’apaisement pour le corps et l’esprit… La séance commence par quelques exercices de relaxation dynamique, suivis par l’apprentissage d’une technique de détente et se termine par une séquence de sophro-relaxation. Chaque séance, une technique différente est abordée : respiration spécifique, visualisation créatrice, auto-massages… Prochains rendez-vous : à Cesson-sévigné ou […]

La respiration

Dans cet atelier vous sont proposées différentes techniques basées sur la respiration, qui vous aideront à réguler vos “états d’être” au quotidien. Par des exercices simples, vous apprenez à vous détendre ou vous dynamiser en fonction de vos besoins, à mieux gérer les situations quotidiennes. A pratiquer sans modération à la maison, au travail ou […]

Atelier auto-massage chinois

Cet atelier vous propose deux techniques: Une méthode de “centrage” pour aborder chaque moment sereinement Découvrez ensuite les bienfaits des auto-massages chinois, à reproduire sans modération dans votre vie quotidienne, pour commencer votre journée avec vitalité, ou pour vous détendre en fin de journée… Prochaine date : en cours…