Passer un bon hiver...

 Sophro-relaxation 

  

"La sophrologie nous apprend que vivre au présent est source d'harmonie"...

 

La sophrologie ou sophro-relaxation, est un instrument très précieux pour toutes celles et ceux qui veulent apprendre à se délivrer des tensions de la vie quotidienne, acquérir une meilleure connaissance de soi et de ses potentiels, savoir utiliser ses ressources intérieures et développer une vision positive des choses de la vie pour affronter les défis du quotidien avec sérénité.

 

La sophrologie s'appuie sur la prise de conscience du schéma corporel par la détente musculaire, la respiration, et la visualisation positive et créatrice en état de relaxation.

 

Elle comporte 3 degrés :

- le 1er degré, améliore la concentration et la perception du corps

- le 2ème degré, renforce l'image de soi

- le 3ème degré, initie à la méditation et développe les valeurs personnelles

 

La sophro pour quoi..?

 

La sophro-relaxation s'avère très utile pour :

  • gérer le stress, quel qu'en soit l'origine 
  • développer la confiance en soi, améliorer la concentration  et les capacités de mémorisation
  • prendre le recul nécessaire face aux émotions envahissantes (peur, tristesse, colère...)
  • apaiser les troubles du sommeil
  • accompagner dans la gestion de la douleur
  • préparer aux épreuves (examens, entretiens, compétitions, accouchement...)
  • accompagner dans les passages difficiles (maladies, soins palliatifs...)
  • ...

Elle est bénéfique à tout âge de la vie... de 7* à 97 ans !!!

* (Dès 5 ans, quand l'enfant a conscience de son corps)

 

La sophro-relaxation se pratique en séance individuelle et également en séances de groupe.

- la séance individuelle concerne une problématique personnelle 

- la séance de groupe a un objectif plus général 

 

 

 
 

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